do czego

dla mnie to zupełnie nowe wyzwanie, postaram się żeby wszystko było jak do tej pory; zeby wszystko 'szło' sprawnie i bez zgrzytów narazie muszę to wszystko ogarnąć; z Bulem mam cały czas dobry kontakt więc na pewno będzie mi w razie czego na początku pomagał

[...] pracuje w mleczarni Ostrowia na stanowisku odpowiedzialnym między innymi za kontrolę jakości produktów. W związku z tym wiem co z tej mleczarni nadaje się do spożycia, a czego lepiej unikać. Ta właśnie osoba jasno stwierdziła, że ich białko nie ustępuje innym koncentratom pod względem jakości. Mi ta rekomendacja wystarczy. Dodatkowo dysponuję [...]

"will tylko jeden komentarz dla ciebie : Chlopie widac ze w odzywianiu nie siedzisz i prosze cie nie sugeruj czegos czego nie ma..." qazar... to znaczy, ze w odżywianiu nie polecasz odżywiania?? otóż czytam ten dział na bieżąco i nie zauważyłem aby ktokolwiek powiedział: chłopie pierś z kurczaka od pana X jest niejadalna... otóż nie... [...]

a niby jak chcesz odczuc slaba absorpcje protein? %-) nie pisz ze to mit z regeneracja tylko jak juz kwestia indywidualna. jedni to odczuja druzy nie... zalezy z czego dostraczasz te kcal bo u mnie przewazaja ww kosztem tluszczy tj fat do 80gr ed a wegle powyzej 500 glownie z ryzu parabolicznego wiec jak mam do wyboru mniejsze posilki rozlozone [...]

Siemka. Jakie dokładnie masz przyrosty wagi jeśli można wiedzieć? Mam podobne parametry do Ciebie (przed cyklem) i zastanawiam się czego się spodziewać na pierwszym cyklu.

Siemka. Jakie dokładnie masz przyrosty wagi jeśli można wiedzieć? Mam podobne parametry do Ciebie (przed cyklem) i zastanawiam się czego się spodziewać na pierwszym cyklu. To jest uzależnione od wielu czynnikow

[...] 1000kcal i będę ćwiczył to też będę tracił na wadze.......i duży deficyt kcal jet zbędny........ jesli bedziesz jadl mniej niz 1000kcal to owszem, bedziesz chudl, ale z czego? co z Ciebie zostanie? bo miesnie nie tak, duzy deficyt jest zbedny, powoli do celu tak, aby metabolizm sie krecil, a Ty abys nie chodzil glodny duza obnizka kalorii da [...]

Znawca_85 zapewne mówisz o fotkach pod koniec wakacji tam było mniej masy, obecnie delikatnie mnie zalało, ale chcę dobić do 90kgi wtedy stopniowo redukacja i palenie tłuszczu od marca/kwietnia myślę że na etapie rzeźby będzie najlepiej na tle wszelkich zdjęć, czego sobie życzę ! wielkie dzięki za opinię, dałeś mi sporo do myślenia... sog

[...] o treningu. Dokonując autoanalizy doszukałem się ogromnej zmiany w sposobie zycia teraz i wtedy. Chodzi właśnie o stres, którego wtedy nie miałem, spałem jak dzidzi, czego absolutnie nie mogę powiedzieć teraz. To tyle w kilku zdaniach. Sposobu życia przez długi czas nie będę mógł zmienić, aczkolwiek zamierzam odbyć podróż w głąb siebie w [...]

Ze zdjęc dla mnie lepsza sandra ,ale alicja ma gorsze zdjęcia i to napewno tez wpływa na to ... zrób ali lepsze zdjęcia to wtedy bedą równe szanse!! narazie zostaje przy snadrze seksowniejsza :D Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux

Jest do tego jakis specjalny kalkulaor, czy mam po produktach patrzec ile czego jest w danej rzeczy( to by bylo troche dziwne). I np skad mam wiedziec jakie jest moje zapotrzebowanie na np. bialko, gdzies slyszalem ze 1,5-3g bialka na kilogram masy ciala i do tego stosunek weglowodanow jest 4:1 czyli na jeden g bialka 4 g weglowodanow? Jezeli [...]

[...] Ja się jeszcze troche męcze do tej pory. Ale wyglądałem podobnie może mój był ciut mniej wystający. Generalnie dieta dieta i jeszcze raz dieta. Nie musisz jeść nie wiadomo czego codziennie łososia itp, wystarczą tawrogi kurczak i ryż i jakieś dodatki do tego. Rozłóż rozsądnie makroskładniki i licz kalorie i w ciągu 2miesięcy zobaczysz już [...]

[...] wszystko na miejscu, czy zbierać tak jak Ty to robiłeś. Myśle, że jak kupować taki sprzęt, to już na wysokim poziomie, żeby wystarczył na dłuuuuugie lata, a nie taki na kilka sezonów, zwłaszcza, że napewno "tyrałbym" niemałe ciężary. Masz, może "racka" do przysiadów tzn. taką klatkę która w razie czego będzie Cię asekurować?

[...] ze przecietny bywalec silowni nie ma zielonego pojecia ze istnieja jeszcze inne parametry treningowe oprocz ilosci serii i czestotliwosci ktore maja kolosalny wplyw szczegolnie na CUN (centralny uklad nerwowy) i przecietny bywalec silowni robi to co reszta czyli na kazdym treningu katuje sie ogromna iloscia serii a dodatkowo w kazdym [...]

[...] stracilem wode z miesni a nei spod kory, mimo ze podchodze to tego problemu naukowo, robie rozn ebadania itp to powoli trace nadzieje, i napewno nie wierze w haslo ze jezeli czego smocno pragniesz, i ciezko na to pracujesz to to osiagniesz, najwieksa bzdura, ni edieta nie trening nawet ni ekoksy ale uwarunkowania genetyczne sa podstawa [...]

[...] posilki cwiczac FBW czy mam ja zmienic. Nie chce przybrac wiecej tkanki tluszczowej. I ostatnie pytanie, chce powoli wracac do lepszej sprawnosci ruchowej, zaczac biegac, czego mozna powiedziec musze sie nauczyc od nowa bo teraz biegam nienaturalnie :(. Moge biegac jeden dzien w tygodniu, w ktorym nie cwicze np. w czwartki?? Wiem ze FBW to [...]

[...] animal stak do tegoglukozamine rano i wieczorem i mammoth+kreatyna na wieczor o jakie zdrowe tluszcze chodzi bo musze przeyznac ze spalanie to mam nieprzecietne, a warzywa dodaje przewaznie do kurczaka czego zapomnialem dodac powyzej. jesli chodzi o ostatni posilek to przewaznie platki owsiane z mlekiem+ wlasnie jakies kanapki z szynka i serem

[...] Chcesz robić act i gtg jednocześnie? To nie jest dobry pomysł, musisz wybrać jeden z nich. Ja trening z Nagiego wojownika traktuję jako pełnowartościowy trening. To jest to czego szukałem i teraz czuję, że zmarnowałem 2 lata na jakieś pseudo fbw w domowych warunkach. ABS 2 to już wedle twojego wyboru. Mi osobiście przypadł do gustu trening z [...]

[...] że gadam głupote ale ja robie uginanie ramion że sztaną 4X10 i 3x8 plus młotki 3x10 i czuje że daje efekt . Mój kolega powiedził że efekt daje seria 15 powturzeń z czego 5 pierwszych nie dociągasz do szyi dokońca robisz tak jakby 2/3 tego ci w całym powtórzenia mówie o zginaniu ramion ze sztangą potem 5 że nie opuszczasz do końca a [...]

[...] rytmu serca, udar mózgu, serca, wątroby, choroby nerek lub tarczycy, padaczkę, choroby psychiczne, cukrzyca, trudności w oddawaniu moczu z powodu powiększenia prostaty lub jeśli pacjent przyjmuje inhibitorami MAO (inhibitorów monoaminooksydazy) lub innych leków Dajcie sobie spokój :-) !!!! to tak wrazie czego Produkt jest na prawdę mocny Pzdr